디지털 디톡스, 잠시 쉬어가는 방법들

스마트폰, 인터넷, 소셜미디어…너무도 쉽게 디지털 세상에 접속할 수 있습니다. 온 세상 이슈를 디지털 공간에서 접할 수도 있습니다. 이 때문에 종종 인생을 삶에 있어서 현생(현실의 삶)보다 디지털 세상에서 사는 삶인 디지털 라이프의 비중이 더 높다고 느껴지기도 합니다. 디지털 중독이 현대 사회에 가장 만연한 정신 질환으로 여겨지기도 합니다(물론 실제로 디지털 중독이 질병으로 인정받진 않았습니다). 이 글은 WIRED, Esquire, FiveThirtyEight, Vice 등이 말하는 ‘디지털 라이프를 잠시 쉬고 싶은 분들에게 권하는 행동 요령’에 대해 소개하고 있습니다. 물론 방법이 중요한 게 아니라 실천이 중요하지만, 리마인드 차원에서 훑어보면 좋을 듯 합니다. 둠스크롤링 멈추려면? 첫번째로 둠스크롤링(Doomscrolling)을 멈추는 방법입니다. 둠스크롤링은 비관적인 뉴스를 쉬지 않고 찾아보며 괴로워하는 행위를 뜻합니다. 소셜미디어 피드나 웹사이트의 뉴스를 계속 아래로 스